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🍮 BOLO PUDIM FITNESS Ingredientes Pudim: 3 ovos 1 xícara de leite desnatado 1/2 xícara de leite em pó desnatado 1/2 xícara de adoçante culinário 1 colher de essência de baunilha Bolo de chocolate: 2 ovos 1/2 xícara de farinha de aveia 2 colheres de cacau em pó 100% 1/3 xícara de adoçante culinário 1/2 xícara de leite desnatado 1 colher de fermento em pó Calda: 3 colheres de água 2 colheres de adoçante culinário 1 colher de cacau em pó Modo de preparo
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🍫 Brigadeiro de chocolate com amendoim Ingredientes: 5 colheres de leite em pó desnatado 2 colheres de cacau 100% 2 colheres de amendoim torrado e moído Leite quente, colocado aos poucos Amendoim triturado para enrolar Modo de preparo: Misture o leite em pó, o cacau e o amendoim moído. Acrescente o leite quente aos poucos, mexendo até formar uma massa cremosa e consistente. Deixe esfriar um pouco. Leve à geladeira por cerca de 30 minutos, para ficar mais fácil de enrolar. F
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PAVÊ DE CHOCOLATE FITNESS Ingredientes: 2 xícaras de leite desnatado 2 colheres de amido de milho 3 colheres de cacau em pó 100% 3 colheres de leite em pó desnatado Adoçante culinário a gosto 1 pote de iogurte natural desnatado 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 50 g de chocolate 70% cacau Modo de preparo: Em uma panela, misture o leite, o amido, o cacau, o leite em pó e o adoçante. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Desligue o fogo e misture
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🍫🥞 Panqueca de Chocolate com Banana Ingredientes 🍌 1 banana madura 🥚 1 ovo 🌾 3 colheres de sopa de farinha de aveia 🍫 1 colher de sopa de cacau em pó 100% 🥛 2 a 3 colheres de sopa de leite Modo de preparo Amasse a banana em uma tigela. Acrescente o ovo e misture bem. Adicione a farinha de aveia e o cacau em pó. Coloque o leite aos poucos até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Despeje a massa e deixe cozinhar até firmar. Vire e doure o outro lado.
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🍪 COOKIES DE BANANA FITNESS Ingredientes: 🍌 1 banana madura 🌾 1 xícara de aveia em flocos 🍫 2 colheres de sopa de gotas de chocolate amargo 🤎 Canela a gosto Modo de preparo: Amasse a banana em uma tigela. Acrescente a aveia e misture bem. Coloque as gotas de chocolate e misture. Faça pequenas bolinhas e achate com uma colher. Coloque em uma forma. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos. Espere esfriar e pronto! 😍🍪
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🍫 Docinho Fit de Chocolate Ingredientes: 1 banana madura 🍌 2 colheres de sopa de leite em pó 1 colher de sopa de cacau em pó 100% Coco ralado ou cacau para finalizar Modo de preparo: Amasse bem a banana. Misture o leite em pó e o cacau. Leve à geladeira por 20–30 minutos. Faça bolinhas e passe no coco ou cacau. Prontinho! 😋
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🍦 Sorvete de Leite Ninho com Chocolate — versão fit Ingredientes: 1 lata de leite condensado light ou zero açúcar 2 caixinhas de creme de leite light 1 xícara de leite em pó desnatado ½ xícara de leite desnatado ou semidesnatado 150 g de chocolate 70% cacau picado modo de preparo no comentário
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